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폭식은 질병일까? 폭식증 증상, 체중 증가로 동반되는 질병, 그리고 치료방법 폭식은 단순히 한 번의 과도한 식사로 끝나는 일이 아니라, 반복적으로 나타나며 신체적, 정신적 건강에 영향을 미친다면 심각한 질병으로 간주될 수 있습니다. 특히, 폭식증(Binge Eating Disorder, BED)은 공식적으로 정신 건강 질환의 하나로 분류되며, 적절한 치료가 필요합니다. 이번 글에서는 폭식증의 증상, 폭식으로 인해 늘어난 체중이 초래할 수 있는 질병, 그리고 폭식증 치료 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 폭식은 질병일까?1. 폭식증이란?폭식증은 단기간에 비정상적으로 많은 양의 음식을 섭취하며, 스스로 통제하지 못하는 상황을 반복적으로 경험하는 상태를 말합니다. 이 과정에서 식욕 조절이 어려워지고, 음식 섭취 후에는 죄책감, 우울감, 혹은 자기혐오 등의 정서적 고통을 느끼는 경우가.. 2024. 11. 21.
요즘 유행하는 스위치온(지방연소 활성) 원리와 꾸준히 실천하는 방법 최근 주목받는 스위치온 다이어트는 대사 과학에 기반한 체중 감량 방법으로, 신체의 대사 스위치를 '켜는' 데 초점을 둔 다이어트 전략입니다. 단순히 칼로리 섭취를 제한하거나 특정 음식군을 배제하는 기존 다이어트와 달리, 지방 연소를 활성화하는 대사 개선에 초점을 맞추고 있어 빠른 감량 효과와 건강한 체중 관리가 가능합니다.  1. 스위치온 다이어트란 무엇인가?스위치온 다이어트는 인슐린 민감도 개선과 지방 대사 활성화를 통해 체지방을 효과적으로 연소하는 방법입니다.'스위치를 켠다'는 의미는 몸이 지방을 주요 에너지원으로 사용하도록 대사 전환을 유도한다는 것입니다.탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 건강한 지방 섭취를 늘리는 방식으로 혈당 변동을 최소화하고, 안정적인 에너지 공급을 가능하게 합니다.2. 스위치온.. 2024. 11. 20.
단백질 쉐이크를 먹어야 하는 이유와 올바른 선택법 단백질 쉐이크는 다이어트 중 체중 감량과 근육 유지에 탁월한 보조 식품입니다. 빠르게 흡수되고, 체내 대사율을 증가시키며, 포만감을 주어 다이어트를 효과적으로 지원합니다. 특히 식사 대용이나 보충제로 활용할 때 체중 감량뿐 아니라 건강한 체형을 유지하는 데도 도움을 줍니다.  1. 다이어트 중 단백질 쉐이크가 중요한 이유1) 근육 손실 방지다이어트 시 칼로리 섭취가 줄어들면 체중이 감소할 뿐 아니라 근육량도 함께 줄어들 위험이 있습니다.단백질 쉐이크는 고품질 단백질을 제공하여 근육 손실을 방지하고 대사율을 유지하는 데 도움을 줍니다.근육량이 유지되면 기초대사율(BMR)이 높아져, 체중 감량이 더 효율적입니다.2) 지방 연소 촉진단백질은 다른 영양소(탄수화물, 지방)에 비해 소화와 흡수 과정에서 더 많은 .. 2024. 11. 19.
비만 전문의가 추천하는 보조제 TOP 5 성분, 원리, 효과 분석 비만은 단순한 미용상의 문제가 아니라 건강을 위협하는 만성질환입니다. 체중 감량을 위해 식단 조절과 운동이 필수적이지만, 이를 돕는 다이어트 보조제를 적절히 활용하면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다.다이어트 보조제는 체중 감량의 촉진제로 사용되며, 식욕 억제, 대사 촉진, 지방 분해를 돕는 다양한 성분으로 구성됩니다. 아래에서 비만 전문의가 추천하는 다섯 가지 다이어트 보조제를 순위별로 소개하며, 각 보조제가 어떻게 체중 감량에 도움이 되는지 구체적으로 설명하겠습니다.  1위: 로카보(로우카보하이드레이트) 보조제주요 성분: 가르시니아 캄보지아 추출물, 녹차 카테킨원리: 가르시니아 캄보지아는 HCA(하이드록시시트릭산) 성분을 포함하여 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제합니다. 녹차 카테킨은 대사.. 2024. 11. 19.
스트레스가 신체대사에 미치는 영향과 대처방법 스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소로, 특히 다이어트에 직간접적으로 큰 영향을 미치는 요인으로 주목받고 있습니다. 스트레스는 단순히 정신적인 문제에 그치지 않고, 체중 변화, 식습관, 신체 대사 등 다이어트와 밀접하게 연결 되어 있습니다. 이번 글에서는 스트레스가 다이어트에 미치는 구체적인 영향과 이를 극복하기 위한 효과적인 대처법을 의학적 관점에서 심층 분석해 보겠습니다. 1. 스트레스가 다이어트에 미치는 영향1) 호르몬 변화와 체중 증가스트레스는 코르티솔이라는 호르몬 분비를 증가시킵니다. 코르티솔은 단기적으로 에너지를 보존하고 생존 모드를 활성화하는 데 유용하지만, 만성적으로 증가하면 다음과 같은 부작용을 초래합니다.복부 지방 축적: 코르티솔은 지방 세포, 특히 복부 지방을 자극해 체중 증.. 2024. 11. 19.
갱년기 한약 다이어트: 괜찮을까? 기대효과와 부작용, 성공 사례. 갱년기는 여성과 남성 모두에게 신체적, 정신적 변화가 큰 시기입니다. 특히 여성의 경우 갱년기 증상과 함께 체중 증가를 겪는 경우가 많습니다. 이는 신체 대사 변화와 호르몬 불균형 때문인데, 이 시기의 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 갱년기 다이어트 방법 중 한의학적 접근법인 한약 다이어트가 주목받고 있습니다.이번 글에서는 갱년기 한약 다이어트의 기대효과, 부작용, 그리고 성공 사례를 중심으로 한약 다이어트가 정말 괜찮은 선택일까를 살펴보겠습니다. 1. 갱년기와 체중 증가 왜 한약 다이어트가 필요할까?갱년기에는 에스트로겐 감소로 인해 신체 대사 속도가 느려지고, 복부 지방이 쉽게 축적됩니다. 또한 스트레스와 감정 기복이 심해져서 폭식이나 식이 조절 실패를 경험하는 경우도.. 2024. 11. 19.

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