콜라비(Kohlrabi): 영양 성분과 효능, 먹는 법 총정리
콜라비(Kohlrabi)는 양배추와 순무를 교배한 채소로, 비타민 C, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드입니다.아삭한 식감과 달콤한 맛이 특징이며, 생으로 먹거나 요리에 활용할 수 있어 건강식으로 인기가 높습니다.✔ 면역력 강화 & 노화 방지 → 비타민 C와 항산화 성분이 풍부✔ 장 건강 & 변비 예방 → 식이섬유가 많아 소화에 도움✔ 체중 감량 & 혈당 조절 → 저칼로리, 저탄수화물 채소 이번 글에서는 콜라비의 영양 성분, 효능, 효과적인 섭취 방법, 보관법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 콜라비의 주요 영양 성분 (100g 기준)영양소함량주요 효능칼로리27kcal저칼로리로 다이어트에 도움식이섬유3.6g장 건강 개선, 변비 예방비타민 C62mg면역력 강화, 피부 건강 유지칼륨350mg나트륨 배출,..
2025. 3. 11.
알츠하이머 치매란? 증상, 원인 및 치료 방법 총정리
알츠하이머 치매(Alzheimer's Disease)는 가장 흔한 치매 유형으로, 전체 치매 환자의 약 **60~70%**를 차지합니다.뇌에 베타아밀로이드 단백질과 타우 단백질이 비정상적으로 축적되면서 신경세포가 손상되고 기억력과 인지 기능이 점차 저하되는 진행성 뇌 질환입니다.✔ 초기에는 기억력 감퇴(특히 최근 기억 상실)가 두드러지며, 점차 판단력 저하, 성격 변화, 일상생활 수행 능력 저하로 이어집니다.✔ 현재까지 완치 방법은 없지만, 조기 발견과 치료를 통해 진행을 늦출 수 있습니다.이번 글에서는 알츠하이머 치매의 원인, 증상, 진단 방법, 치료 및 예방 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 알츠하이머 치매란?✔ 주요 특징✔ 기억력 저하가 가장 먼저 나타나며, 시간이 지날수록 언어 능력, 판단력, 일..
2025. 3. 9.
루이소체 치매 알고 계시나요? 증상, 원인 및 치료 방법 총정리
루이소체 치매(Lewy Body Dementia, LBD)는 알츠하이머병과 파킨슨병의 특징을 동시에 가진 신경퇴행성 질환입니다.✔ 알츠하이머 치매와 비슷하게 기억력이 저하되지만,✔ 파킨슨병처럼 손 떨림, 근육 경직, 보행 장애 등의 운동 증상이 함께 나타납니다.✔ 또한 **환각(특히 사람이나 동물을 보는 시각적 환각)**이 흔하며,✔ 수면 장애, 인지 기능 변동(어느 날은 멀쩡하다가, 어느 날은 심한 착란 상태가 되는 것) 등의 특징이 있습니다.이번 글에서는 루이소체 치매의 주요 증상, 원인, 진단 방법, 치료 및 관리법을 자세히 알아보겠습니다.1. 루이소체 치매✔ 루이소체(Lewy Body)란?루이소체 치매는 뇌세포 내부에 '루이소체'라는 비정상적인 단백질(알파-시뉴클레인, α-synuclein)이 쌓..
2025. 3. 9.
