고단백 고지방 카니보어 다이어트 부작용
카니보어 다이어트(Carnivore Diet)는 육류, 생선, 달걀 등 동물성 식품만 섭취하는 극단적인 저탄수화물·고단백·고지방 식단입니다.케토제닉 다이어트(저탄고지) 보다 더 극단적인 방식으로, 채소, 과일, 곡물, 견과류, 콩류까지 모두 배제하는 것이 특징입니다.체중 감량, 염증 감소, 인슐린 저항성 개선 등의 장점이 보고되지만, 장기간 지속 시 건강에 여러 부작용이 발생할 수 있습니다.이번 글에서는 카니보어 다이어트의 대표적인 부작용과 해결 방법을 알아보겠습니다. 1. 카니보어 다이어트 부작용카니보어 다이어트는 극단적으로 탄수화물을 제한하고 동물성 식품만 섭취하기 때문에 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.✅ 1) 장 건강 문제 – 변비 또는 설사육류 위주의 식단 → 식이섬유 부족 → 장내 미생..
2025. 2. 4.