치매 예방을 위한 생활 습관 7가지 뇌 건강을 지키는 최고의 방법
치매는 뇌신경세포가 점진적으로 손상되면서 기억력, 판단력, 인지 기능이 저하되는 질환입니다.하지만 좋은 생활 습관을 유지하면 치매 발병 위험을 줄이고, 뇌 건강을 오랫동안 유지할 수 있습니다.이번 글에서는 치매 예방을 위한 효과적인 생활 습관, 뇌 건강을 지키는 음식, 운동, 두뇌 활동 방법 등을 상세히 정리해 드리겠습니다.1. 치매 예방을 위한 7가지 핵심 생활 습관1) 뇌를 계속해서 자극하는 두뇌 활동 하기📌 두뇌 활동을 꾸준히 하면 신경세포 간 연결이 강화되고, 치매 예방에 도움 됩니다.✅ 독서, 퍼즐, 문제 해결 게임 – 책 읽기, 크로스워드 퍼즐, 퀴즈 풀기✅ 악기 연주, 그림 그리기, 손글씨 쓰기 – 손과 뇌를 동시에 사용하는 활동 추천✅ 새로운 기술 배우기 – 외국어 공부, 컴퓨터 활용법 ..
2025. 3. 3.
