폐에 좋은 음식 BEST 10 깨끗한 폐 건강을 위한 식단
폐는 우리 몸에서 산소를 공급하고, 노폐물을 배출하는 중요한 장기입니다.하지만 미세먼지, 흡연, 스트레스, 환경오염 등의 요인으로 인해폐 건강이 악화되면 호흡기 질환, 만성 기관지염, 천식, 폐렴, 폐암 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 건강한 폐를 유지하려면 올바른 식습관이 필수적입니다.이번 글에서는 폐에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 폐 건강을 위한 생활 습관까지구체적으로 알아보겠습니다.1. 폐에 좋은 음식 – BEST 10✅ 1) 브로콜리 & 녹색 잎채소 (케일, 시금치, 청경채)✔ 설포라판(Sulforaphane) 성분 → 폐 세포 보호 & 해독 작용✔ 항산화 성분 (비타민 C & K) → 면역력 강화 & 폐 염증 예방✔ 식이섬유 풍부 → 폐에 쌓인 미세먼지 배출 도움 📌 브로콜리와 녹색 잎채소..
2025. 2. 8.
