반응형 토마토 섭취 방법1 토마토의 효능: 건강에 좋은 이유와 올바른 섭취 방법 토마토는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 다양한 건강 효능을 가진 과일이자 채소입니다.비타민과 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화, 심혈관 건강 개선, 피부 미용, 다이어트 등에 효과적입니다.특히 ‘하루 한 개의 토마토는 의사를 멀리하게 한다’는 말이 있을 정도로 건강에 좋은 영향을 미치는 식품입니다.이번 글에서는 토마토의 주요 영양 성분과 효능, 그리고 건강하게 섭취하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 토마토의 주요 영양 성분토마토는 비타민과 미네랄, 강력한 항산화 성분이 풍부한 식품입니다.✔ 토마토의 주요 영양소 (100g 기준)영양소함량주요 효능비타민 C13.7mg면역력 강화, 피부 건강 개선라이코펜(Lycopene)3.0mg강력한 항산화 효과, 항암 효과칼륨 (Potassium)237mg혈압.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
