반응형 장 건강 식품1 면역력 높이는 습관 & 식단! 감기부터 각종 바이러스까지 예방하는 건강한 생활법 면역력이 강하면 감기, 독감, 장염, 노로 바이러스 등 각종 감염병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다.하지만 면역력이 약해지면 쉽게 피로해지고, 감염병에 걸릴 위험이 높아지죠.특히 요즘 같은 계절 변화 시기에는 올바른 생활 습관과 영양 균형 잡힌 식단이 필수입니다.이번 글에서는 면역력을 높이는 습관과 반드시 섭취해야 할 면역 강화식품을 소개해 드리겠습니다.🔹 면역력 높이는 생활 습관 7가지면역력을 높이려면 꾸준한 생활 습관이 가장 중요합니다.다음 7가지 습관을 실천하면 몸의 방어력을 키우고 건강한 컨디션을 유지할 수 있습니다.✅ 1. 규칙적인 수면 (최소 7시간 이상)면역 세포(백혈구, T세포)는 수면 중 활발하게 활동합니다.하루 7~9시간 충분한 수면을 취하면 면역력이 강화됩니다.💡 ✔ 잠들기 .. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
