신장에 좋은 음식BEST 10 깨끗한 콩팥 건강을 위한 식단
신장(Kidney)은 우리 몸에서 노폐물 배출, 체액 균형 조절, 혈압 조절 등 중요한 역할을 하는 장기입니다. 하지만 나쁜 식습관, 고염식, 당뇨, 고혈압, 약물 남용 등이 지속되면신장이 손상되면서 신부전, 만성 콩팥병, 신장결석 등의 질환 위험이 증가할 수 있습니다. 건강한 신장을 유지하려면 올바른 식습관과 생활 습관이 필수적입니다.이번 글에서는 신장에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 신장 건강을 위한 생활 습관까지구체적으로 알아보겠습니다.1. 신장에 좋은 음식 – BEST 10✅ 1) 양파 & 마늘✔ 알리신(Allicin) 함유 → 항염 효과 & 신장 보호✔ 나트륨 배출 촉진 → 혈압 조절 & 신장 부담 완화✔ 신장 기능 향상 & 해독 작용 📌 양파와 마늘은 신장 독소를 제거하고, 혈압을 조절하는 ..
2025. 2. 8.
