반응형 스트레스 #다이어트 #폭식 #마음챙김 #정신적 안정1 스트레스가 신체대사에 미치는 영향과 대처방법 스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소로, 특히 다이어트에 직간접적으로 큰 영향을 미치는 요인으로 주목받고 있습니다. 스트레스는 단순히 정신적인 문제에 그치지 않고, 체중 변화, 식습관, 신체 대사 등 다이어트와 밀접하게 연결 되어 있습니다. 이번 글에서는 스트레스가 다이어트에 미치는 구체적인 영향과 이를 극복하기 위한 효과적인 대처법을 의학적 관점에서 심층 분석해 보겠습니다. 1. 스트레스가 다이어트에 미치는 영향1) 호르몬 변화와 체중 증가스트레스는 코르티솔이라는 호르몬 분비를 증가시킵니다. 코르티솔은 단기적으로 에너지를 보존하고 생존 모드를 활성화하는 데 유용하지만, 만성적으로 증가하면 다음과 같은 부작용을 초래합니다.복부 지방 축적: 코르티솔은 지방 세포, 특히 복부 지방을 자극해 체중 증.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
