동양의학속 사상체질별 추천음식, 피해야할 음식 ,운동방법
다이어트는 단순히 체중 감량을 넘어, 건강과 체질에 맞는 접근이 중요합니다. 한의학에서는 개인의 체질에 따라 다이어트 방법이 달라질 수 있다고 봅니다. 특히, 동의보감에서 유래한 사상체질(태양인, 태음인, 소양인, 소음인) 이론은 체질별로 적합한 식단과 운동법을 제안합니다. 이번 글에서는 사상체질에 따른 다이어트 방법, 각 체질별 장단점, 주의사항을 한의학적 관점에서 심도 있게 다뤄보겠습니다. 1. 사상체질이란?사상체질은 사람의 체질을 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 나누는 이론입니다. 각 체질은 신체적 특성과 장부(臟腑) 기능의 강약에 따라 구분됩니다. 체질에 따라 소화 방식, 대사 속도, 선호 음식 등이 다르기 때문에 맞춤형 다이어트가 필요합니다.2. 체질별 다이어트 방법1) 태양인 다이어트특..
2024. 11. 18.
