반응형 바나나 혈압 조절1 바나나 먹으면 반하나? 바나나의 효능: 건강에 좋은 이유와 제대로 먹는 법 바나나는 전 세계에서 가장 많이 소비되는 과일 중 하나로, 영양가가 높고 간편하게 섭취할 수 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.운동 전후 에너지를 보충할 때, 간식으로 허기를 달랠 때, 다이어트를 할 때 바나나는 탁월한 선택이 됩니다. 그렇다면, 바나나에는 어떤 효능이 있을까요? 이번 글에서는 바나나의 주요 영양소와 건강에 미치는 긍정적인 효과를 자세히 알아보겠습니다.1. 바나나의 주요 영양 성분바나나는 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 유익한 과일입니다.✔ 바나나의 주요 영양소 (100g 기준)영양소함량주요 역할칼륨 (Potassium)358mg혈압 조절, 근육 기능 유지식이섬유 (Fiber)2.6g장 건강 개선, 변비 예방비타민 B60.4mg신경 건강 유지, 면역력 강화마그네슘 (Magnes.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
