반응형 다이어트 정체기 #체중감량1 체중감량 정체기 원인, 극복 꿀팁 ,주의사항 다이어트를 하다 보면 처음에는 체중이 잘 빠지다가 어느 순간 멈추는 다이어트 정체기를 경험하게 됩니다. 이는 체중 감량을 목표로 한 많은 사람들에게 좌절감을 주는 흔한 현상입니다. 이번 글에서는 다이어트 정체기의 원인을 분석하고, 이를 극복할 수 있는 효과적인 방법과 꿀팁을 제시합니다. 이 내용을 통해 다이어트 정체기를 성공적으로 극복하고 목표 체중에 도달하는 데 도움을 얻으세요. 1. 다이어트 정체기의 원인1) 기초대사량 감소다이어트를 시작하면 체중 감소와 함께 기초대사량(Basal Metabolic Rate)도 줄어듭니다. 이는 몸이 적응하면서 에너지를 덜 소모하도록 바뀌기 때문입니다.문제: 적은 에너지 소비로 인해 동일한 칼로리 섭취량으로도 체중이 더 이상 줄어들지 않게 됩니다.2) 수분 및 근.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
