반응형 다이어트 #청체기 #입터짐 #식욕 #식욕폭발1 체중감량 정체기의 이유와 입터짐으로 인한 식욕 폭발 해결 방법 다이어트를 시작한 초반에는 비교적 수월하게 체중이 줄어들지만, 어느 순간 체중이 멈추고 변화를 느끼지 못하는 다이어트 정체기에 접어들게 됩니다. 더불어 정체기가 길어지면 스트레스와 좌절감으로 인해 입 터짐(폭식)이 발생할 가능성이 높습니다. 이 두 가지는 다이어트 성공을 가로막는 가장 큰 장애물로 꼽힙니다. 이번 글에서는 다이어트 정체기의 이유와 입터짐 및 식욕 폭발을 해결하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 정체기의 이유다이어트 정체기는 체중 감량 과정에서 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 현상입니다. 그 원인을 이해하면 해결책을 찾는 데 도움이 됩니다.1) 기초대사량 감소다이어트를 하면서 몸이 섭취하는 칼로리보다 적게 먹으면, 체중이 줄어들면서 기초대사량도 함께 감소합니다.몸은 에너지 .. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
