반응형 다이어트 #실패 #요요1 반복적으로 다이어트 실패하는 사람들의 공통점, 성공을 위한 전략 다이어트는 많은 사람이 도전하지만, 성공보다는 실패를 경험하는 일이 흔합니다. 반복적인 다이어트 실패는 좌절감을 주고, 오히려 체중이 더 늘어나는 결과를 얻을 수 있습니다. 그렇다면 왜 많은 사람이 다이어트에 실패할까요? 여기에는 몇 가지 공통적인 이유가 있습니다. 실패의 원인을 이해하고 극복할 수 있는 방법을 찾아보세요. 1. 실현 불가능한 목표 설정많은 사람이 다이어트를 시작할 때 단기간에 큰 변화를 기대합니다. 예를 들어, "한 달 안에 10kg 감량" 같은 목표는 체중 감량에 대한 비현실적인 기대를 반영하는 경우가 많습니다. 이런 목표는 달성하기 어려울 뿐만 아니라 실패했을 때 큰 좌절감을 느끼게 합니다. 해결책:SMART 목표를 설정하세요. SMART는 구체적(Specific), 측정 가능.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
