지방을 태우는 비타민 B군의 역할 ,결핍이 우리몸에 미치는 영향,섭취방법
다이어트를 할 때, 칼로리 제한과 운동만으로는 체중 감량을 성공적으로 이끌기 어렵습니다. 체내 에너지 대사를 원활히 하고, 피로를 줄이며, 지방 연소를 돕는 필수 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 특히, 비타민 B군은 다이어트 중 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 비타민 B군의 종류, 다이어트와의 관계, 부족할 경우의 위험, 그리고 섭취 방법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 비타민 B군이란?비타민 B군은 수용성 비타민으로, 체내 대사 과정에 핵심적인 역할을 합니다. 이들은 독립적으로 기능하지만, 함께 작용해 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환하고 세포의 성장과 복구를 지원합니다. 비타민 B군은 총 8가지로 구성되어 있습니다:비타민 B1 (티아민): 탄수화물을 에너지로 변환하며, 신경과 근육..
2024. 11. 25.
