고혈압과 DASH 식단, 주의사항 ,기대효과
고혈압은 성인병 중 가장 흔한 질환으로, 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장병 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압을 효과적으로 관리하기 위해 약물 치료뿐 아니라 생활습관 개선이 필수적입니다. 특히 식단은 혈압 조절에 중요한 역할을 하며, 그중에서도 DASH 다이어트는 과학적으로 검증된 가장 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 고혈압고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다.정상 혈압: 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만고혈압: 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상고혈압은 초기에는 증상이 거의 없지만, 장기적으로 심혈관 질환, 신장 기능 저하, 시력 손상 등을 초래할 수 있습니다. DASH 다이어트DASH 다이어트(D..
2024. 11. 26.
